Mối liên hệ giữa độ dày nệm và tư thế ngủ

1. Nằm ngửa: cần có sự hỗ trợ vừa phải, 10 cm có thể hơi mỏng, 20 cm có thể hỗ trợ vòng eo tốt hơn.

2. Nằm nghiêng: vai và hông chịu áp lực lớn hơn, lớp đệm của nệm 20 cm có thể làm giảm áp lực, 10 cm có thể không đủ.

3. Nằm sấp: Yêu cầu về nệm thấp hơn, 10cm là đủ, nhưng 20cm có thể giúp vòng eo không bị lún quá nhiều.